Oficial PM-SP | TAF - 30 dias

 

O Curso TAF (teste de aptidão física) para os candidatos do Concurso de Oficial PM reúne métodos e dicas de treinamento especializados nos exercícios exigidos no edital.

Abaixo você confere a lista de exercícios ensinados durante as aulas:

• Barra Fixa,  para o público masculino; 
• Barra Fixa, para o público feminino;
• Resistência abdominal, em decúbito dorsal (tipo remador);
• Corrida de 50 (cinquenta) metros;
• Corrida de 12 (doze) minutos.